Dzień: 2023-11-19

Podczas treningu z jakimkolwiek sprzętem treningowym dłonie sportowca są szczególnie narażone na uszkodzenia. Dotyczy to nie tylko delikatnej skóry, ale też stawów nadgarstkowych, czy palców, które bez odpowiedniego zabezpieczenia mogą ulec kontuzjom. W sporcie stosuje się różnego rodzaju sposoby na ochronę dłoni. Rękawice i skórki treningowe to wsparcie każdego crossfitera i sportowca wyczynowego. Miłośnicy siłowni…

Od zarania dziejów wierzono, że sprawność ciała i umysłu są ściśle połączone.

Dziś poruszona wpisem jednej z fit gwiazd instagrama (żeby nie było, szanuję koleżankę po fachu po prostu mam inne zdanie) chciałam „pogadać” w Wami o węglowodanach. Będę posługiwać się prostym językiem, bo nie mam potrzeby wykładania tu fizjologii trawienia oraz biochemii.

Dlaczego właśnie CrossFit? Od kiedy ten typ treningu stał się popularny na świecie, coraz więcej osób go wykonuje, polecając tę metodę ćwiczeń innym. Dbać o formę możemy w różny sposób, są treningi siłowe, ćwiczenia aerobowe, treningi interwałowe, a nawet tak proste aktywności, jak jazda na rowerze czy bieganie. Co więc przemawia za tym, aby postawić właśnie…

Moje życie na CrossFicie

Dla wielu trenujących osób wydaje się, że posiadanie „Rx” („as prescribed” – trening wykonany zgodnie z jego formą w pełnym zakresie ruchu, bez skalowania i modyfikacji) napisanego obok nazwiska na tablicy jest ważniejsze niż umiejętności, forma czy posiadanie właściwego wzorca ruchowego i siły. Okrutna prawda jest taka, że posiadanie Rx pod twoim imieniem nigdy nie…

Oferta zajęć CrossFitu dla dzieci wciąż spotyka się ze zdziwieniem rodziców. Pojawia się mnóstwo pytań – czy moje dziecko sobie poradzi, czy CrossFit jest odpowiedni dla dzieci? Przygotowaliśmy więc dla Was odpowiedzi na 7 najczęściej zadawanych w recepcji klubu pytań odnośnie zajęć CrossFit KIDS. Zaczynamy!

Prawidłowa i skuteczna rozgrzewka to nie tylko podniesienie temperatury ciała poprzez kręcenie leniwie na rowerku przez 5 minut, kilka krążeń, skłonów i wymachów rękami.

CrossFit ewoluuje i to bardzo na przestrzeni ostatnich lat i bardzo mnie cieszy, że sposób w jaki od kilku lat sam trenuję i programuję treningi moim podopiecznym jest coraz bardziej popularny. Po wielkim boomie na CrossFit, aktualnie sporo osób zaczyna odczuwać potrzebę zmiany sposobu w jaki trenuje, a wiele osób ciągle ma bardzo złe zdanie…