Blog

Od zarania dziejów wierzono, że sprawność ciała i umysłu są ściśle połączone. Znany jest także cytat Buddhy: “To keep the body in good health is a duty... otherwise we [...]

Dziś poruszona wpisem jednej z fit gwiazd instagrama (żeby nie było, szanuję koleżankę po fachu po prostu mam inne zdanie) chciałam "pogadać" w Wami o węglowodanach. Będę posługiwać się [...]

Dlaczego właśnie CrossFit? Od kiedy ten typ treningu stał się popularny na świecie, coraz więcej osób go wykonuje, polecając tę metodę ćwiczeń innym. Dbać o formę możemy w różny [...]

Moje życie na CrossFicie Trenować CrossFit zaczęłam tylko i wyłącznie, by przygotować się do Runmageddonu, wszak hardcore’owy bieg wymagał hardcore’owego przygotowania. Po 3 latach treningu jedno jest pewne... biegi [...]

Dla wielu trenujących osób wydaje się, że posiadanie „Rx” („as prescribed” – trening wykonany zgodnie z jego formą w pełnym zakresie ruchu, bez skalowania i modyfikacji) napisanego obok nazwiska [...]

Oferta zajęć CrossFitu dla dzieci wciąż spotyka się ze zdziwieniem rodziców. Pojawia się mnóstwo pytań - czy moje dziecko sobie poradzi, czy CrossFit jest odpowiedni dla dzieci? Przygotowaliśmy więc [...]

Prawidłowa i skuteczna rozgrzewka to nie tylko podniesienie temperatury ciała poprzez kręcenie leniwie na rowerku przez 5 minut, kilka krążeń, skłonów i wymachów rękami. Postaraj się wpleść do rozgrzewki [...]

CrossFit ewoluuje i to bardzo na przestrzeni ostatnich lat i bardzo mnie cieszy, że sposób w jaki od kilku lat sam trenuję i programuję treningi moim podopiecznym jest coraz [...]

Prowadząc zajęcia CrossFit obserwuje wzrost zainteresowania tą formą wysiłku fizycznego wśród płci pięknej. Cieszy mnie to ogromnie, jednak nie zmienia to faktu, że w dalszym ciągu kobiety obawiają się, że [...]

Częstymi przyczynami zachorowań ludzi są bakterie, wirusy i pleśnie, które niepożądaną drogą dostaną się do organizmu. Inną częstą dolegliwością związaną z wieloma chorobami są przewlekłe stany zapalne. Układ odpornościowy człowieka [...]

 Jak zacząć trenować CrossFit wie niemal każdy! My podpowiadamy jak zrobić to mądrze! CrossFit znany jest ze swojej intensywności, dużych ciężarów i zaawansowanych ćwiczeń gimnastycznych. Wiele osób chciałoby zacząć trenować w ten [...]

Wakacje, leczenie kontuzji, święta, przeziębienie, problemy w pracy, rodzinne obowiązki czy impreza, która przedłużyła się do 72 godzin... okazji by zaniedbać treningowy rytuał  jest wiele. Dwa dni przeradzają się w [...]

W tym blogu przedstawimy Wam jedną z technik, dzięki którym będzie mogli zaoszczędzić więcej sił przy wymagających wydolnościowo ćwiczeniu jakim są Wall Ball. Bierzemy na tapet - CLEARING STROKE! [...]

Jak ważna jest spontaniczna aktywność fizyczna pozatreningowa / NEAT [ang. Non Exercise Activity Thermogenesis]?  Wydatki energetyczne niezwiązane z treningiem są często bagatelizowane, tymczasem mają one kluczowe znaczenie przy spalaniu [...]