Rest day oznacza po prostu przerwę od wyczerpujących, codziennych treningów, które nadwyrężają organizm. Każdy dobry plan treningowy musi uwzględniać także zagospodarowanie tego czasu, który będzie znacząco wpływał na to jak będziemy czuć się w okresie treningowym. Osoby trenujące codziennie bez większych przerw, bądź osoby wykonując dwie jednostki treningowe dziennie po pewnym czasie przekonują się, że ćwiczenia bez czasu na [...]